Kropp & Sinne

Tvätta händerna – så gör du det rätt

Rena händer är A och O för både din och andras hälsa – men hur gör du för att tvätta händerna på rätt sätt?
handhygien
Bild: © eucyln / iStock

En bra handhygien är av yttersta vikt för att minska spridning av sjukdomar, för det är just via handkontakt som många virus och infektioner sprids. 1177 Vårdguiden rekommenderar att du ska tvätta händerna med rikligt mängder tvål i minst 30 sekunder. Detta ska du göra varje gång du…

  • Kommer in efter att varit utomhus
  • Varit på toaletten
  • Har synligt smuts på händerna
  • Ska laga mat
  • Ska äta.

Hur ska du tvätta händerna?

tvätta händerna
Bild: © eucyln / iStock

Så hur gör du då för att tvätta händerna rätt? 1177 Vårdguiden har skrivit ihop en guide för handtvätt och så här kan den ungefär 30 sekunder långa proceduren sammanfattas:

  • Börja med att skölja händerna i vatten.
  • Ta rikliga mängder tvål i handflatorna.
  • Gnid händerna mot varandra och gnugga fram ett lödder – hela händerna ska vara täckta med löddret.
  • Tvätta HELA händerna, både under- och ovansidorna. Glöm inte att tvätta mellan och runt fingrarna – även runt tummen.
  • Skölj händerna i vatten.
  • Torka händerna.
Läs mer:
Visste du det här om handhygien – om både din och andras?

Tvål eller handsprit – vilket är bäst?

Om du har möjlighet bör du tvätta händerna i vatten och tvål framför att använda handsprit. Tvärtemot vad många tror tar handsprit inte död på alla bakterier och virus. Det har knappt någon motståndskraft mot magsjukevirus, som exempel.

Källa: 1177 Vårdguiden